Ruokarauha

Minkälainen stigma liittyy lihavuuteen ja miten se vaikuttaa lihavien käsityksiin itsestään? Lihavuudesta, fat phobiasta ja laihdutuksen haitoista puhumassa psykofyysiseen lähestymiseen erikoistunut ravitsemusterapeutti ja tietokirjailija Anette Palssa, joka tarjoaa vinkkejä tilanteisiin, joissa paino otetaan lääkärillä aiheetta puheeksi. Vinkkejä myös ammattilaisille sensitiiviseen painon puheeksi ottamiseen sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevaan lähestymistapaan.

Psykoterapeutti Ville "WILLFEEL" Merinen istuu Ruokarauhan kanssa alas keskustelemaan häpeästä, syyllisyydestä, perfektionismista, itsetunnosta sekä suhteesta vanhempiin. Miten psykodynaaminen terapeutti lähestyy syömishäiriöitä ja miten itsetuntoaan voisi pyrkiä vahvistamaan?

Miksi joku sairastuu syömishäiriöön ja joku toinen ei? Syömishäiriön syntymekanismit ovat moninaisia ja vaikeasti paikannettavissa. Asiaa mm. geeneistä, hormoneista, yhteiskunnasta ja persoonallisuudesta. Onko perfektionismi sairastuttava defenssi vai luonteenpiirre, ja mitkä mekanismit linkittävät naiseuden sairastumisalttiuteen?

Vammaisilla on kohonnut syömishäiriöriski, jota selittävät esimerkiksi syrjivät rakenteet ja tarve kontrolloida omaa kehoa. Mitä syömishäiriöriskille ja syrjinnälle voi tehdä? Kanssamme aiheesta on juttelemassa syömishäiriön itsekin kokenut vammaisuus- ja mielenterveysaktivisti Pinja Eskola.

Sairastuttaako tunnollisuus syömishäiriöön? Onko anoreksia todella kaiken täydellisyydentavoittelun multihuipentuma? Entä onko miehen syömishäiriö aina lisäravinteita ja lihasten kasvattamista? Kolmannen kauden avausjakso tarjoaa vastauksia mm. näihin ja moniin muihin pinttyneisiin uskomuksiin syömishäiriöistä.

KESÄSARJA. Relapsit voivat tuntua pelottavilta, mutta ne ovat yleisiä. Miten toimia, kun sairaus uusiutuu? Juttelemme myös siitä, miten relapseja voi ehkäistä.

KESÄSARJA. Oletko kyynelehtivä meduusa vai ärhäkkä terrieri? Pidätkö yllä toivoa vai loppuvatko keinosi syömishäiriön edessä? Tässä jaksossa keskitytään läheisiin ja siihen, mitkä reaktiomallit syömishäiriöisen käytökseen auttavat sairastuneen lisäksi läheistä jaksamaan. Erilaisten reaktioiden pohtiminen voi auttaa myös sairastavia ymmärtämään läheisiään paremmin.

KESÄSARJA. Mistä puhumme, kun puhumme hyvinvoinnista? Kertooko paino tai BMI siitä, miten terve tai sairas ihminen on? Vastauksia muun muassa näihin sekä siihen, mikä hyvinvoinnin kapeassa määrittelyssä ärsyttää.

KESÄSARJA. Syömishäiriö etenee vaiheittain, mutta mitkä ovat eri vaiheiden tyyppipiirteet, ja miten läheiset voivat kussakin vaiheessa tukea sairastunutta?

KESÄSARJA ALKAA! Minkälaisia vaikeuksia voi liittyä kesään, kun sairastaa syömishäiriötä? Asiaa kesäpukeutumisesta, kehonkuvasta ja sosiaalisesta syömisestä sekä rohkaisua kesäherkutteluun.

Kauden viimeinen jakso käsittelee syömishäiriöstä toipumista. Toipuminen on haastava, mutta palkitseva prosessi, joka vaatii rohkeutta ja oikeanlaista motivaatiota. Jaksossa Kirsti ja Lina kertovat omista toipumiskokemuksistaan ja lukevat kuulijoiden toipumiseen liittyviä ajatuksia. Keskustelemme siitä, miten toipumiseen voisi motivoitua, mikä toipumisessa on yllättänyt positiivisesti ja mikä taas on ollut haastavinta. Jaamme myös oivalluksia, jotka ovat auttaneet meitä sekä kuulijoita toipumisessa.

Sisältövaroitus: oireilun kuvailu. Anoreksia on syömishäiriöistä tunnetuin, joskin harvinaisin. Vieraana jaksossa on anoreksiasta selvinnyt toimittaja, juontaja ja kirjailija Maria Veitola, joka kertoo elämästään sairauden kanssa ja pohtii sitä, minkälaisia vaiheita sairauteen liittyi. Anoreksiaan kuuluu usein vaarallinen kuherruskuukausi, jota leimaa sairaudentunnottomuus. Matka anoreksiasta terveeseen elämään ei ole helppo, mutta se opettaa arvostamaan omaa kehoa ja terveyttä uudella tavalla.

Miehet sairastavat samoja syömishäiriöitä kuin naisetkin, mutta miesten sairastamisesta puhutaan vähemmän. Negatiivinen kehonkuva ja ulkonäköpaineet altistavat myös miehiä syömisen ongelmille. Jaksossa keskustelemme tutkija Henri Hyvösen kanssa syömishäiriöistä ja kokemuspuhuja Emil Kastehelmen kanssa ulkonäköpaineista.

Pitääkö hiilihydraatteja vältellä? Lihottaako banaani? Puhdistaako paasto, entä onko sokeri vaarallista? Te kysyitte, me vastaamme! Erilaiset myytit ja pelot ruokaan liittyen ovat erityisen yleisiä syömishäiriötä sairastavilla. Ravitsemusmyyteistä kanssamme on keskustelemassa ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnunen, joka murskaa haitalliset myytit yksi kerrallaan.

Terveellisyyden tavoittelu voi pahimmillaan johtaa jopa syömishäiriöön. Tämän on kokenut myös aitajuoksija Lotta Harala, jonka kanssa keskustelemme ortoreksiasta, sen vaikutuksista terveyteen, sosiaaliseen elämään ja psyykkiseen hyvinvointiin. Lotta antaa vinkkejä, miten nuoret urheilijat voivat ylläpitää terveyttä ja välttää syömisten liiallista syynäämistä. Lotta kertoo myös, mitä hyvää ruokasuhteen korjaaminen rennommaksi on tuonut hänelle.

Toivejakso! Syömishäiriöihin liittyy psyykkisten oireiden lisäksi paljon fyysisiä hankaluuksia, mutta miten syömishäiriöt ja suolistosairaudet liittyvät toisiinsa? Vastauksia antaa suolistoterveyteen perehtynyt laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen. Tulehduksellista suolistosairautta sairastava Niklas jakaa oman tarinansa sairauden vaikutuksista ruoka- ja kehosuhteeseen.

Onko muilla tosiaan parempi seksielämä kuin sinulla? Todennäköisesti ei. Syömishäiriö vaikuttaa seksuaalisuuteen, mutta seksuaalinen trauma voi myös laukaista syömishäiriön. Keskustelemme psykiatri ja seksuaaliterapeutti Anna Keski-Rahkosen kanssa syömishäiriöistä ja seksuaalisuudesta sekä seksiin liittyvistä paineista ja haluttomuudesta. Keski-Rahkonen antaa vinkkejä, miten seksuaalisuuteen liittyviä haasteita voisi lähestyä.

Ahmintahäiriössä vaihtelevat usein ahmimiskohtaukset ja tiukat, kurinpalautukseen tähtäävät dieetit. Laihduttamisyritykset vain pahentavat häiriötä, mistä on kokemusta myös bloggaaja Veera Biancalla. Veeran kanssa keskustelemme ahmintahäiriöstä, ja Veera kertoo, miten somevaikuttaja Freelee the banana girl ja julkkislääkäri Pippa Laukka liittyvät hänen syömishäiriömatkaansa.

Syömishäiriöiden hoidon saatavuus ja laatu vaihtelevat, ja ongelman korjaaminen vaatii poliittista tahtoa. Hoitoon pääsy on ihmisoikeus, joka ei saisi riippua painosta, iästä tai paikkakunnasta. Kanssamme syömishäiriöiden politiikasta puhumassa europarlamentaarikko Alviina Alametsä, jolla on pitkä kokemus mielenterveystyön edistämisestä. Alviina antaa myös vinkkejä siihen, miten kuka tahansa voi edistää mielenterveysasioita ruohonjuuritasolla.

Toinen kausi käynnistyy questions & answers -jaksolla, jossa Lina ja Kirsti vastaavat kuulijoiden kysymyksiin. Jaksossa pohditaan mm. sitä, mitä toipuessa saa syömishäiriön tilalle ja miten vääristynyttä kehonkuvaa voi oikoa. Lina ja Kirsti kertovat myös, mitkä oivallukset auttoivat toipumisessa ja mitä sairastaminen opetti elämästä.

Kauden viimeisessä jaksossa vieraaksi saapuu crossfit-urheilija ja -valmentaja Elli Gromov. Keskustelemme urheilusta ja liikuntasuhteesta sairastamisen ja toipumisen aikana. Voiko liikunta auttaa syömishäiriöstä toipumisessa? Elli jakaa myös vinkkejä valmentajille syömishäiriöihin puuttumiseen.

Miten syömishäiriömenneisyys vaikuttaa vanhemmuuteen? Miten tukea lapsen tervettä ruoka- ja kehosuhdetta omasta sairaudesta huolimatta? Etäyhteyden päässä kanssamme aiheesta keskustelemassa Susanna Raitamäki, joka kertoo syömishäiriöstään sekä sen vaikutuksista kasvatusfilosofiaansa.

Tässä jaksossa juttelemme vertaistuesta, somesta ja kolmannen sektorin toimijoista. Lina ja Kirsti kertovat omista vertaistukikokemuksistaan ja suhteestaan pro ana -verkostoihin. Vieraana on Lounais-Suomen Sylin toiminnanohjaaja Sami Heimo, jolla on pitkä kokemus syömishäiriöiden parissa työskentelystä. Sami kertoo, mikä hänen mielestään on tärkeintä syömishäiriötä sairastavien ja läheisten kohtaamisessa. Luvassa myös vinkkejä vastuulliseen somen käyttöön.

Mitä tarkoitetaan pitkittyneellä syömishäiriöllä ja mitä erityispiirteitä siihen liittyy? Vieraana on syömishäiriöihin erikoistunut psykologi Monica Ålgars. Mikä on tärkeää pitkittyneen syömishäiriön hoidossa ja miten pitkään sairastanut voi ylläpitää toivoa toipumisesta? Keskustelemme myös siitä, miten sairauden kanssa eläessä voi ottaa askelia kohti toipumista.

Sisältövaroitus: Oireilun kuvailu. Millaista on sairastaa syömishäiriötä lapsuudesta aikuisuuteen asti? Millainen on toipumisprosessi pitkän sairastamisen jälkeen? Vieraana on Katja, joka kertoo, millaista on sairastaa bulimiaa ja miten pitkän sairastamisen jälkeen voi oppia päästämään irti syömishäiriöstä. Katja antaa vinkkejä, jotka edistivät hänen kohdallaan toipumista ja kertoo, miten toimia, jos sairaus meinaa aktivoitua uudelleen.

Läheisillä voi olla suuri rooli syömishäiriöön sairastuneen paranemisprosessin tukemisessa. Aiheesta on keskustelemassa Reita Nyberg, joka on syömishäiriöstä toipuneen äiti, läheisten vertaistuen edistäjä ja Maudsley-menetelmän puolestapuhuja. Miten vanhemmat voivat tukea sairastunutta lasta ja miten läheisten omaa oloa voi helpottaa kriisissä? Keskustelemme lisäksi siitä, miten säilyttää hyvä suhde ja avoin keskusteluyhteys sairastuneeseen.

Nuorilla transihmisillä on kohonnut riski sairastua syömishäiriöön verrattuna cis-sukupuolisiin ikätovereihin. Tänään keskustelemmekin siitä, miten transihmisyys liittyy syömishäiriöihin ja mikä on kehodysforian rooli syömishäiriöiden synnyssä. Vieraana kokemuspuhuja Sumu, jonka lisäksi kuulemme Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskuksen sosiaalityöntekijän Maarit Huuskan haastattelun. Sumu ja Maarit kertovat, mikä on mekanismi transihmisten kohonneen syömishäiriöalttiuden taustalla ja miten kohdata toinen ihminen sensitiivisesti.

Tässä jaksossa keskustelemme tunnesyömisestä ja ahminnasta. Me kaikki tunnesyömme joskus eikä se aina ole ongelmallista. Mistä siis tunnistaa ongelmallisen tunnesyömisen? Asiantuntijavieraana on syömisen psykologiaan erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen, joka kertoo, mikä on tärkeintä tunnesyömisen hoidossa ja miten siitä voi päästä eroon. Keskustelemme myös siitä, voiko anoreksia kääntyä ahmintahäiriöksi.

Tällä kertaa keskustelemme ulkonäköpaineista, kehonkuvasta ja somesta. Vieraana on ulkonäköpääomaa tutkinut erikoistutkija Erica Åberg, jonka kanssa pohditaan muun muassa sitä, millä tavoin somekuvasto vaikuttaa kehonkuvaan ja miten ikääntyvät kehot nähdään yhteiskunnassa. Mikä on ulkonäköpaineiden ja kehonkuvan yhteys? Entä miten eri sukupuolet eroavat ulkonäkövaatimusten suhteen? Käymme läpi myös tapoja suojata omaa kehonkuvaa sosiaalisessa mediassa ja ulkonäkökeskeisessä maailmassa.

Tässä jaksossa keskustelemme siitä, miten syömishäiriö vaikuttaa parisuhteeseen ja seksuaalisuuteen. Vieraana on Petra Alamäki, joka on ollut parisuhteen sairastava osapuoli. Puhumme myös siitä, mikä on kumppanin rooli toipumisessa ja miten kumppani voi huolehtia omasta jaksamisestaan. Petra antaa vinkkejä sairastuneen tukemiseen ja kertoo, mikä häntä auttoi parhaiten.

Avausjaksossa Lina ja Kirsti esittäytyvät ja avaavat omia syömishäiriötaustojaan. Jaksossa käsitellään sitä, mitä syömishäiriöt ovat ja miten niitä hoidetaan. Mitä muutoksia toivoisimme syömishäiriöiden hoitoon ja mitä pitää ottaa huomioon, kun kohtaa syömishäiriötä sairastavan? Vieraana aiheen parissa pitkän uran tehnyt Sirkku Mikkola. Kuulemme myös Marika Tuomisen tarinan anoreksiasta toipumisesta.

Trailer by Ruokarauha